"In ton cu scurta meditatie postata mai devreme, iata ca a venit si
vremea pentru o mica meditatie de seara. De aceasta data scopul este
odihna si revigorarea trupului si a mintii, dar si reincarcarea
structurilor energetice cu hrana astrala - spirituala de care avem atata
nevoie. Din pacate, multi oameni sufera de oboseala cronica si de
dezenergizare masiva pentru ca... nu stiu sa doarma bine. Da! "Dormitul bine" se poate invata. Propun doar un mic exercitiu in acest scop...
Seara, dupa ce v-ati spus rugaciunile si v-ati intins comod in pat,
avand ochii inchisi, contemplati multumirea si recunostinta fata de
Divinitate pentru ca v-a purtat inca o zi pe aripile Ei protectoare si
simtiti Divinitatea interioara sau Maestrul interior cum reactioneaza si
umple intreaga fiinta de raze de Lumina si de sanatate... Intreaga
fiinta, intregul trup si toate structurile energetice sunt umplute de
sanatate si de Lumina... (un pas similar ati putut observa si in
meditatia de dimineata postata mai devreme).
Dupa aceea respirati
adanc de cateva ori si intentionati ca fiecare respiratie sa va relaxeze
tot mai mult. Simtiti fiecare particica a corpului fizic cum se
relaxeaza, din cap si pana in varful degetelor de la picioare.
Imaginati-va un cer albastru de primavara, iar toate gandurile care apar
in mintea voastra, ca pe niste norisori mici si albi pe intinderea
infinita a cerului albastru. Contemplati detasat acesti norisori si
observati cum se disipa usor, usor... Si ramane doar cerul albastru si
senin... Pe acest fundal linistitor treceti rapid si detasat in revista
ziua care urmeaza si parcurgeti-o ca si cum vedeti un film in care totul
merge bine, in care toate proiectele sunt un succes, in care tot ceea
ce intreprindeti se indeplineste spre binele vostru suprem. Fiti
convinsi ca aveti puterea de a manifesta si de a atrage o zi minunata;
la acest nivel nu exista timp si, tocmai de aceea, puteti sa va "jucati"
cu perspectivele... Va puteti manifesta inca de pe acum o zi urmatoare
minunata! Daca aveti anumite proiecte speciale importante pentru ziua
care urmeaza (sau chiar pentru perioada care urmeaza), vizualizati-le
indeplinite si manifestati interior starea de satisfactie si de
multumire deplina pentru indeplinirea lor care, la acest nivel, a avut
loc deja. Veti observa ca deja pana la acest punct al meditatiei se va
fi abolit perceptia tangibila a timpului. Veti avea o stare de bine, de
liniste, de relaxare, de sanatate.
Acum alegeti-va o fraza
pozitiva, benefica pe care o puteti repeta mental de cateva ori ("din zi
in zi ma simt din ce in ce mai bine din toate punctele de vedere" sau
oricare alta) si, daca inca nu ati adormit, spuneti-va mental o fraza de
tipul: "Cu fiecare respiratie ma relaxez tot mai mult si adorm... am un
somn odihnitor, relaxant si revigorant, hranitor si purificator si ma
trezesc dimineata (sau la ora...) plin de energie, vitalitate si chef de
viata. Ma trezesc bine-dispus, cu zambetul pe buze si plin de incredere
in mine si in viata!"
In speranta ca va va fi de folos, va doresc O NOAPTE BINECUVANTATA!"
Risvan Rusu
